解暑食物

炎炎夏日，誰不想來一份冰涼的飲品或冰品降溫呢？但是，小編追小編要提醒大家，根據專家們的研究，有些食物表面上看似能解暑，實際上卻會讓我們體內的火氣越來越旺盛，結果反而讓人更加燥熱！這次，我們就來揭曉「4類夏季易上火食物」，讓你在享受清涼的同時，不會讓火氣上升。

1. 辛辣刺激與熱性食物

大口吃麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐這些食物，真的是讓人難以抗拒。但是，這些辛辣刺激與熱性的食物會讓我們體內的無名火更加旺盛，讓你越吃越熱。像是麻油、四物湯、堅果類（如花生、腰果）、茴香葉、肉桂等這些熱性食物，攝取過多會讓體內火氣失衡，導致上火。專家建議，在夏天應該儘量避免這類食物，否則容易感到口乾舌燥、喉嚨痛等症狀。

2. 熱性水果

夏天正是水果豐收的季節，許多人喜歡吃釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼等水果，但這些水果都屬於熱性水果。雖然它們美味可口，但若攝取過量，也會讓體內火氣上升，反而無法達到解暑的效果。追小編建議大家，吃這些水果時要適量，切勿貪多，以免火氣上升。

3. 甜食

甜食總是讓人難以抗拒，蛋糕、甜甜圈、巧克力、餅乾等美食更是許多人的最愛。然而，這些甜食含有大量的糖分與油脂，攝取過多會讓體內熱量上升，進而導致火氣上升。尤其是含有精緻糖的咖啡、茶、可樂、汽水等飲品，更是應該少喝。追小編建議，夏天如果想要降火，甜食和含糖飲品就要有所節制，才能避免火氣旺盛。

4. 冰品

很多人誤以為冰品能夠解暑，但事實上，冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道，降低血液循環功能，反而會造成體溫調節失衡。尤其是對於那些免疫力低下、老年人或是有感冒、支氣管炎的人，過量攝取冰品反而會加重症狀。追小編建議大家，雖然冰品能帶來一時的清涼，但長期下來對健康並不利，應該適量食用。

專家建議：夏季飲食應注意適量與均衡

追小編提醒大家，在夏季，飲食上要特別注意適量與均衡，避免攝取過多辛辣刺激與熱性食物、熱性水果、甜食以及冰品。多喝水、多吃蔬果，才能讓身體保持涼爽與健康。此外，選擇一些具有清涼解暑效果的食物，如綠豆湯、薏仁水等，也能有效降低體內火氣。

總結來說，夏季應該謹慎選擇食物，避免那些看似解暑卻會讓火氣上升的食物。追小編希望大家能夠享受一個清涼、健康的夏天，遠離上火的困擾！